Clik here to view.
D5…
Dagen D – nummer fem – startar med del av arm, kompletteras med kroppens mitt och avslutas med svidande träning för trotjänarna längst i botten… D1 – Ben baksida + Rygg nedre D2 – Bröst + Biceps D3 -...
View ArticleClik here to view.
Rullar och pressar…
En magövning med tv-shop-verktyg som lätt kan stegras i svårighetsgrad och en tricepsövning i maskin där jag vänder bak-och-fram på hela paketet… Lite lätt undanskuffat i ett hörne på gymmets loft...
View ArticleClik here to view.
We call it super…
Valde i morse att inte välja utan att istället växla mellan antagonisterna vid varje set – we call it super… 3 superset med samma uppsättning av utrustning, avrundat med en kram i högläge blev...
View ArticleClik here to view.
Träningsupplägg armar..
Under perioder, ganska ofta faktiskt, har jag valt att träna mina biceps tillsammans med mina triceps – ett träningspass bara för armarna.. Teorin som ligger till grund för de träningsupplägg som jag...
View ArticleClik here to view.
Kul-övning för triceps..
Fler bilder och tydligare beskrivning på en övning där ”kulorna”, omnämnda i gårdagens inlägg balla kulor av stål kommer till sin rätt – efterfrågas av Hanna i inläggets eftertext.. Kick backs med...
View Article